Διατροφή και Σώμα
Διατροφή και Σώμα

Τρουφάκια αλλιως!

Μια μέρα έχοντας φτιάξει γάλα αμυγδάλου σπιτικό μου είχε περισσεψει η πούλπα απο τ αμύγδαλα. Δεν ήθελα να την πετάξω οπότε σκέφτηκα να την κανω τρουφάκια. Χωρίς ζάχαρη για να τα δώσω και στα μικρούλια μου και φυσικά και για εμάς για να έχουμε κατι γλυκό που να ειναι ... read more

Το μυστικό για μια επιτυχημένη διατροφή

  Σαν να πέρασε λίγος καιρός μου φαίνεται…αλλά επιστρέφω δριμύτερη και με γεμάτες μπαταρίες. Συγχωρέστε με για αυτό το μεγάλο κενό άλλα ήταν μια πολύ μεγάλη χρονιά αυτή που πέρασε. Όμως τώρα θα βρίσκομαι εδώ δίπλα σας πάλι με  πολύ όμορφα πράγματα. Σκέφτηκα ότι το πρώτο άρθρο που θα ... read more

Η πυγμαχία δεν θα σε πληγώσει

  Η πυγμαχία είναι το ιδανικό άθλημα για να γυμναστεί ένας άντρας. Και, παρά τα αντιθέτως θρυλούμενα, δεν είναι τόσο βίαιο όσο νομίζει ο κόσμος.   Σχεδόν όλος ο κόσμος έχει δει έστω μία ταινία πυγμαχίας. Από το “Rocky” (οποιοδήποτε από 6+1 που έχουν δημιουργηθεί), μέχρι το “Southpaw” και ... read more

Α-Π-Ι-Σ-Τ-E-Υ-Τ-Α digestive μπισκότα με χαρουπόσκονη

Πίστεψε ΠΡΕΠΕΙ να τα κάνετε αυτά τα cookies. όλοι μας πάθαμε οικογενειακός πλάκα.είναι από τις πιο original συνταγές που έχω κάνει πράγματι εύχομαι να τα φτιάξετε και να κάνετε και μια κοινοποίηση:) Τα υλικά 100 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης 35 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κ.γ. baking ... read more

Πλέον είμαστε »ομάδα»

Ένα μεγάλο καλωσόρισμα στον γυμναστή και personal trainer Στέφανο Μακρή. Ρίξτε μια ματιά στην αντίστοιχη ενότητα για 2 λόγια για το ποιος είναι. Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε τρομερά ενδιαφέροντα τα άρθρα του 🙂

Ρόφημα τζίντζερ με κανέλα

Ένα απλό ρόφημα με αρκετά ευεργετικά χαρακτηριστικά   Υλικά   1 εκατ. ρίζα τζίντζερ 5gr κανέλα ξύλο ( αν μπορείτε να πάρετε κανέλα κευλάνης είναι ακόμα καλύτερα) 200 ml νερό Βάλτε τα φυτά σε μια κατσαρόλα με το νερό. Αφήστε τα να βράσουν για 20 λεπτά. Τα σουρώνετε και ... read more

8 ισχυροί συνδιασμοί υγιεινής διατροφής

Φτίαξτε τα γεύματά σας με τέτοιο τρόπο  ώστε το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά με τα υγιή ζεύγη τρόφιμων έχοντας ακόμα πιο πολλά θρεπτικά οφέλη. Η ντομάτα και ο  βασιλικός, το κρασί και το τυρί, όπως και άλλα  τρόφιμα φτιάχτηκαν το ένα για το άλλο. Όπως και ορισμένα ... read more

10 συνταγές ζυμαρικών με χαμηλές θερμίδες(μέρος 1ο)

Ποιός θα μπορούσε να αντισταθεί σε ένα πιάτο μακαρόνια με λιωμενα τυριά και πεντανόστιμες σάλτσες? Παρόλο που τα ιταλικά φαγητα έχουν κακή φήμη υπάρχουν τρόποι να μετατραπεί μια παχυντική μακαρονάδα σε μια πιο υγιεινή. Θα σας παρουσιάσω μερικές ιταλικές συνταγές οι οποιες όμως ενώ είναι χαμηλές θερμιδικά δεν χάνουν ... read more
12