Διατροφή και Σώμα
Διατροφή και Σώμα

Μια υπέροχη και υγειής νέα χρονιά

Με μιαα μικρρηηηη καθυστέρηση 12 ημερών εεεπιτέλους θα σας ευχηθώ σε ολους εσάς που με ακολουθούν αλλά και για όλο το κόσμο να έχει μια υπέροχη χρονιά γεμάτη υγεία χαρά και ευτυχία . Μακριά από στεναχωριες στρες και ό,τι άλλο σας ρίχνει ψυχολογικά. Και φυσικά να είναι μια χρονιά ... read more

Μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη γεμιστά με κρέμα καρύδας

Ήθελα πολύ καιρό να φτιάξω μπισκοτάκια σαν αυτά του εμπορίου τα οποία μικροί και μεγάλοι τα λατρευούν. Αν κρίνω απο τον γιό μου σίγουρα θα ξετρελαθούν και τα δικά σας παιδάκια. Υλικά: 10 γεμιστά μπισκότα 120γρ αλεύρι ζέας ή  για όλες τις χρήσεις 2 κουταλιές ζάχαρη καρύδας(μπορειτε να βάλετε ... read more

Muffins καρότου

Επειδή πήρα αρκετά μηνύματα σχετικά με αυτά τα πεντανόστιμα muffin που είναι αρκετά υγιεινά καθώς και ένας υπέροχος τρόπος για όσους έχουν παιδιά να τρώνε κάτι γλυκό ,  σας ανεβάζω την συνταγή   Υλικά 3 αυγά 1 φλιτζάνι καρότο τριμμένο στον ψιλό τρίφτη 1/2 κ. γλυκού σόδα 1/2 κ. γλκού ... read more

Υγιεινές Μπάρες Δημητριακών μπισκοτένιες με φυστικοβούτυρο

Σε ποιόν δεν αρέσουν οι μπάρες δημητριακών; Τι καλύτερο απο σπιτικές μπάρες μπισκοτένιες για εμάς και τα παιδιά μας χωρίς ζάχαρη και με φυστικοβ ούτυρο που τις κάνει ακόμα πιο νόστιμες και θρεπτικές. Υλικα : 2κ.σ μέλι 250γρ φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη 2 βανίλιες 127 γρ(1φλ) αλεύρι ολικής 80γρ(1φλ) αλεσμένη ... read more

Μαφιν μπανάνας χωρίς ζάχαρη

Στα μικρά μας πρέπει να προσφέρουμε ότι καλυτερό μπορούμε να ειναι θρεπτικό και παράλληλα να περιέχει βιταμίνες αλλά να είναι και νόστιμο! Σπάμε το κεφάλι μας για κατι διαφορετικό το οποίο να μην περιέχει ζάχαρη, να είναι νόστιμο και το μικρό μας να το ευχαριστηθεί.! Μετά απο πολλές δοκιμές ... read more

Για το παιδι!Μια νεα κατηγορια!

Ο τελευταίος χρόνος με βρίσκει αφοσιωμένη σε ενα πλασματάκι..αυτός είναι και ο λόγος που εγκαινιάζω μια νεα στήλη που θα ειναι αφιερωμένη σε αυτά τα μικρά μας πλάσματα. Προσπαθώ κάνοντας αναζητήσεις σε ξένα μπλογκς να δημιουργήσω συνταγές που θα είναι baby friendly τις οποίες έχοντας δοκιμάσει πρώτα στο δικό ... read more
12