Διατροφή και Σώμα
Διατροφή και Σώμα

Σπιτικά ψωμάκια για burger χωρίς ζάχαρη

  Όπως γνωρίζετε πολύ καλά σχεδόν τα πάντα έχουν μέσα ζάχαρη. Έβαλα ένα στοίχημα με τον εαυτό μου να προσπαθήσω να κόψω την ζάχαρη…κρυφή και φανερή. Κομματάκι δύσκολο μου φαίνεται αν θα τα καταφέρω καθώς οι φίλοι μου γνωρίζουν οτι είμαι γλυκατζού. Ξεκίνησα λοιπόν την προσπάθεια πριν 10 μερούλες ... read more

Το μυστικό για μια επιτυχημένη διατροφή

  Σαν να πέρασε λίγος καιρός μου φαίνεται…αλλά επιστρέφω δριμύτερη και με γεμάτες μπαταρίες. Συγχωρέστε με για αυτό το μεγάλο κενό άλλα ήταν μια πολύ μεγάλη χρονιά αυτή που πέρασε. Όμως τώρα θα βρίσκομαι εδώ δίπλα σας πάλι με  πολύ όμορφα πράγματα. Σκέφτηκα ότι το πρώτο άρθρο που θα ... read more

Οδηγίες διατροφής για την ρύθμιση του διαβήτη

Ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ρύθμιση του σακχάρου ειναι η διατροφή παράλληλα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Ένα άνθρωπος με διαβήτη μπορεί να καταναλώσει μια μεγάλη γκάμα τροφίμων  μεσα όμως στο πλαίσιο την υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, η ρύθμιση του μεταγευματικού σακ­χάρου δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση, γιατί απαιτείται σωστός ... read more

Ρόφημα τζίντζερ με κανέλα

Ένα απλό ρόφημα με αρκετά ευεργετικά χαρακτηριστικά   Υλικά   1 εκατ. ρίζα τζίντζερ 5gr κανέλα ξύλο ( αν μπορείτε να πάρετε κανέλα κευλάνης είναι ακόμα καλύτερα) 200 ml νερό Βάλτε τα φυτά σε μια κατσαρόλα με το νερό. Αφήστε τα να βράσουν για 20 λεπτά. Τα σουρώνετε και ... read more

Φουντούκια

Νομίζω πως την εισαγωγή θα την αφήσω στο wikipedia 🙂 Οι φουντουκιές είναι αυτοφυείς και άγριες ή καλλιεργούνται, για τους νόστιμους καρπούς τους τα φουντούκια. Το φουντούκι έχει στρογγυλό σχήμα με γωνίες και φέρει περίβλημα το οποίο βγαίνει εύκολα και σκληρό περικάρπιο. Η φουντουκιά είναι ανθεκτική σε χαμηλές θερμοκρασίες, ... read more

Μια υπέροχη και υγειής νέα χρονιά

Με μιαα μικρρηηηη καθυστέρηση 12 ημερών εεεπιτέλους θα σας ευχηθώ σε ολους εσάς που με ακολουθούν αλλά και για όλο το κόσμο να έχει μια υπέροχη χρονιά γεμάτη υγεία χαρά και ευτυχία . Μακριά από στεναχωριες στρες και ό,τι άλλο σας ρίχνει ψυχολογικά. Και φυσικά να είναι μια χρονιά ... read more

Υγιεινές Μπάρες Δημητριακών μπισκοτένιες με φυστικοβούτυρο

Σε ποιόν δεν αρέσουν οι μπάρες δημητριακών; Τι καλύτερο απο σπιτικές μπάρες μπισκοτένιες για εμάς και τα παιδιά μας χωρίς ζάχαρη και με φυστικοβ ούτυρο που τις κάνει ακόμα πιο νόστιμες και θρεπτικές. Υλικα : 2κ.σ μέλι 250γρ φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη 2 βανίλιες 127 γρ(1φλ) αλεύρι ολικής 80γρ(1φλ) αλεσμένη ... read more

10 διατροφικές συμβουλές πριν βγείτε στην παραλία

Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού στην παραλία, μπάρμπεκιου στην πίσω αυλή με φίλους , καθώς και υπαίθρια δείπνα είναι επιτέλους εδώ, αλλά αυτές οι συναθροίσεις συχνά ειναι φορτωμένα με σαλάτες υψηλής θερμιδικής αξίας ζυμαρικά, τσιπς, παγωτά, κοκτέιλ και μπύρες. Απολαύστε το ζεστό καιρό διατηρώντας παράλληλα τη διατροφή σας υπό έλεγχο με ... read more
12