Διατροφή και Σώμα
Διατροφή και Σώμα

Πως να χτίσετε καλύτερα οστά για τα παιδιά

Η καλύτερη στιγμή για την οικοδόμηση ισχυρών, υγιών οστών είναι κατά τα παιδικά χρόνια. Ενώ η ανάπτυξη των οστών και η πυκνότητα των οστών επηρεάζονται από τη γεννηση, οι διατροφικές συνήθειες και η σωματική άσκηση του παιδιού σας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των οστών του σε αυτές ... read more

Lets get social

Ε μετά απο αρκετό διάστημα ήρθε η ώρα να γίνουμε ολίγον τι ποιο «κοινωνικοί» Θα μπορείτε πλέον να μας ακολουθείτε και στο instagram με τον λογμο nutri_and_body καθώς και στο twitter με το ίδιο όνομα Τα ευχάριστα είναι στο instagram αποφάσισα να βοηθήσω με έναν νέο τρόπο όσουν ψάχνουν ... read more

Μηλοπιτα..αλλιώς!

Δεν είχα και πολύ εκτίμηση σε αυτό το γλυκό μέχρι που έφτιαξα πρώτη φορά πριν μια βδομάδα! Έτσι αποφάσισα να φτιάξω ια διαφορετική μηλόπιτα κατάλληλη για εμάς που προσέχουμε, για τα  μικρά μας που δεν τρώνε ζάχαρη αλλά κ για τους ανθρώπους που δεν τρώνε γλουτένη. Δεν θυμιζει στημ ... read more

Φουντούκια

Νομίζω πως την εισαγωγή θα την αφήσω στο wikipedia 🙂 Οι φουντουκιές είναι αυτοφυείς και άγριες ή καλλιεργούνται, για τους νόστιμους καρπούς τους τα φουντούκια. Το φουντούκι έχει στρογγυλό σχήμα με γωνίες και φέρει περίβλημα το οποίο βγαίνει εύκολα και σκληρό περικάρπιο. Η φουντουκιά είναι ανθεκτική σε χαμηλές θερμοκρασίες, ... read more

Μια υπέροχη και υγειής νέα χρονιά

Με μιαα μικρρηηηη καθυστέρηση 12 ημερών εεεπιτέλους θα σας ευχηθώ σε ολους εσάς που με ακολουθούν αλλά και για όλο το κόσμο να έχει μια υπέροχη χρονιά γεμάτη υγεία χαρά και ευτυχία . Μακριά από στεναχωριες στρες και ό,τι άλλο σας ρίχνει ψυχολογικά. Και φυσικά να είναι μια χρονιά ... read more

Μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη γεμιστά με κρέμα καρύδας

Ήθελα πολύ καιρό να φτιάξω μπισκοτάκια σαν αυτά του εμπορίου τα οποία μικροί και μεγάλοι τα λατρευούν. Αν κρίνω απο τον γιό μου σίγουρα θα ξετρελαθούν και τα δικά σας παιδάκια. Υλικά: 10 γεμιστά μπισκότα 120γρ αλεύρι ζέας ή  για όλες τις χρήσεις 2 κουταλιές ζάχαρη καρύδας(μπορειτε να βάλετε ... read more

Muffins καρότου

Επειδή πήρα αρκετά μηνύματα σχετικά με αυτά τα πεντανόστιμα muffin που είναι αρκετά υγιεινά καθώς και ένας υπέροχος τρόπος για όσους έχουν παιδιά να τρώνε κάτι γλυκό ,  σας ανεβάζω την συνταγή   Υλικά 3 αυγά 1 φλιτζάνι καρότο τριμμένο στον ψιλό τρίφτη 1/2 κ. γλυκού σόδα 1/2 κ. γλκού ... read more

Ψώνια στο σουπερ μάρκετ: τα πρέπει και τα μη. Και μια λιστα οικονομικών και υγιεινών προιόντων.

Και έρχεται η αγαπημένη ώρα κυρίως των γυναικών: ψώνια στο σούπερ μαρκετ! Όσο πιο μεγάλο το σουπερμαρκετ τόσο πιο μεγάλοι οι πειρασμοί. Πρέπει να ήμαστε σωστά προετοιμαςμένοι για να ψωνίσουμε σωστά οικονομικά αλλα και υγιεινα       Μην πας στο σουπερμαρκετ με το στομάχι άδειο! Το πιο πιθανό ... read more