Διατροφή και Σώμα
Διατροφή και Σώμα

Το μυστικό για μια επιτυχημένη διατροφή

  Σαν να πέρασε λίγος καιρός μου φαίνεται…αλλά επιστρέφω δριμύτερη και με γεμάτες μπαταρίες. Συγχωρέστε με για αυτό το μεγάλο κενό άλλα ήταν μια πολύ μεγάλη χρονιά αυτή που πέρασε. Όμως τώρα θα βρίσκομαι εδώ δίπλα σας πάλι με  πολύ όμορφα πράγματα. Σκέφτηκα ότι το πρώτο άρθρο που θα ... read more

Κρέμα βανίλια

Τι πιο ωραίο να φτιάχνετε σπιτική κρεμα βανίλια για εσάς αλλα και για τα μικρά σας αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τα συντηρητικά που έχει η έτοιμη του εμπορίου.Μια λύση γρήγορη και οικονομική αλλα κυρίως πεντανόστιμη. Συνταγη απο τη φίλη  Κασσιανή Τανάκη και έκανα κάποιες μικροαλλαγούλες. ΥΛΙΚΑ: 1 λίτρο γάλα (αγελάδινο ... read more

Οδηγίες διατροφής για την ρύθμιση του διαβήτη

Ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ρύθμιση του σακχάρου ειναι η διατροφή παράλληλα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Ένα άνθρωπος με διαβήτη μπορεί να καταναλώσει μια μεγάλη γκάμα τροφίμων  μεσα όμως στο πλαίσιο την υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, η ρύθμιση του μεταγευματικού σακ­χάρου δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση, γιατί απαιτείται σωστός ... read more

Εμπειρίες πελατών Νο 1

Η περίπτωση της Σοφίας είναι από αυτές που μάλλον θα θυμάμαι για αρκετά χρόνια όχι μόνο για το αποτέλεσμα που πετύχαμε αλλά και γιατί μέσω της Σοφίας ένιωσα ότι άρχισα να πατάω στα ‘επαγγελματικά’ μου πόδια πολύ πιο γερά   Με κάθε πελάτη που έχω προσπαθώ όχι μόνο να ... read more

Η πυγμαχία δεν θα σε πληγώσει

  Η πυγμαχία είναι το ιδανικό άθλημα για να γυμναστεί ένας άντρας. Και, παρά τα αντιθέτως θρυλούμενα, δεν είναι τόσο βίαιο όσο νομίζει ο κόσμος.   Σχεδόν όλος ο κόσμος έχει δει έστω μία ταινία πυγμαχίας. Από το “Rocky” (οποιοδήποτε από 6+1 που έχουν δημιουργηθεί), μέχρι το “Southpaw” και ... read more

Α-Π-Ι-Σ-Τ-E-Υ-Τ-Α digestive μπισκότα με χαρουπόσκονη

Πίστεψε ΠΡΕΠΕΙ να τα κάνετε αυτά τα cookies. όλοι μας πάθαμε οικογενειακός πλάκα.είναι από τις πιο original συνταγές που έχω κάνει πράγματι εύχομαι να τα φτιάξετε και να κάνετε και μια κοινοποίηση:) Τα υλικά 100 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης 35 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κ.γ. baking ... read more

Πώς να μείνεις συνεπής στο Γυμναστήριο

Αμάν Αμάν…Personal trainer θα μιλήσει για γυμναστήριο..Θα το διαβάσουν φίλοι μου και συνάδελφοι μου και στάνταρ θα πέσει το κατάλληλο δούλεμα. αλλά μην δουλευόμαστε. Δεν αρέσει σε όλο τον κόσμο το personal . Σε πολύ κόσμο αρέσει το κοινωνικό στοιχείο. Οπότε για πάνε να δούμε λίγα πράγματα. Εντάξει, ξεκίνησες ... read more

Ρόφημα τζίντζερ με κανέλα

Ένα απλό ρόφημα με αρκετά ευεργετικά χαρακτηριστικά   Υλικά   1 εκατ. ρίζα τζίντζερ 5gr κανέλα ξύλο ( αν μπορείτε να πάρετε κανέλα κευλάνης είναι ακόμα καλύτερα) 200 ml νερό Βάλτε τα φυτά σε μια κατσαρόλα με το νερό. Αφήστε τα να βράσουν για 20 λεπτά. Τα σουρώνετε και ... read more